Dette hold har fokus på at vedligeholde eller opbygge muskelstyrke i en funktionel kontekst, så det tilpasses de funktioner, som er nødvendige at kunne i dagligdagen såsom:

• Rejse-sætte-sig fra en stol
• Gå på trapper
• Gribe ud efter en genstand
• Placere en genstand oppe i højden

Så føler du, at du har behov for at styrke muskulaturen eller vedligeholde den, og samtidig har interesse i at mindske smerter, så kunne dette være et hold for dig.

Ligeledes fokuseres der på kredsløbet, hvis patienten ønsker det. Denne form for træning er mindst lige så essentiel, da kredsløbstræning har en sundhedsmæssig effekt på bl.a. dit hjerte, lungerne og stofskiftet. Samtidig er træningen med til at forbedre konditionen, så man ikke bliver så hurtigt forpustet, eksempelvis hvis man skal gå en tur, handle ind, gå på trapper mm.

Kombinationen af både styrke- og kredsløbstræning har altså en effekt på reducering af smerter, samt forebyggelse af en lang række livstilssygdomme. Træningen er superviseret af en fysioterapeut og tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.